40 Kilo Abnehmen Wie Lange

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Usermod

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Diät, Haut, Fettverbrennung

Hallo! Da habe ich ein gutes Beispiel : Habe eine Matriarch im Bekanntenkreis, die war mit 20 Jahren full unzufrieden und merkte jede Treppe. Sie hat dann innerhalb von eighteen Monaten nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 12 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern, keine Diät, normal gegessen. Inzwischen läuft sie sogar Ultramarathon, auch mal 100 km, und ist richtig mit sich zufrieden. Sie hat weder an der Ernährung noch sonst wo etwas verändert, nur mit dem Rauchen aufgehört.

Diäten sind da nicht and so gut - betrifft auch dice Haut. Auch gesuender-abnehmen.com stellt in einem Artikel fest : "Sport kann Jojo-Effekt verhindern" und kommt zu dem Resultat : " Fazit: wer sich bewegt entgeht der Jojo-Falle". Je mehr Dein Abnehmen über Sport erfolgt desto besser für Deine Haut und gegen Jo-Jo.

Ich wünsche Dir alles Gute.

ERstens: durch eine Diät chapeau noch niemand wirklich abgenommen

Zweitens: nimmt sie wirklich so viel ab, dann lid sie vermutlich Untergewicht.

Drittes: two Kilo im MOnat sind noch gesund, am Anfang vielleicht auch noch 3 Kilo.

Viertens: Likewise fast 2 Jahre.

Fünftens: Und wenn es wirklich so viel Übergewicht ist dann ist eine Kur am sinnvollsten.

Diät ist bei einer derartig großen Aufgabe nicht das Mittel der Wahl. Das schafft man nur mit einer langfristigen Ernährungsumstellung und entsprechend viel Sport im Leben.

Mit einer Diät erreicht homo vielleicht kurzfristige Erfolge, aber wenn dann das erste Plateau kommt, dann ist es mit der Motivation einfach zu schnell vorbei. Likewise eine gesunde nahrhafte Ernährung finden, mit der man leben und sich auch am Leben freuen kann. Dann durch Sport und dice ein oder andere Süßigkeit weniger 500-700 kcal pro Tag weniger zuführen als human being verbraucht und dann klappt es auch... langsam und auch mit Plateaus, aber es klappt.

Viel Bewegung wäre dice eine Seite. Die andere, Umstellung der Ernährung. Da braucht homo keine Diät. Wenig Süssigkeiten, keine zuckerhaltigen Getränke, Torten und Kuchen mal weglassen. Auch fetthaltige Speisen reduzieren. Viel Obst, Gemüse, Salat. Wenn man den Willen dazu hat, nicht den Verführungen zu verfallen, kann man im Monat gut v Kilo abnehmen. Diäten oder Diätprodukte haben den Nachteil, dass homo vielleicht anfangs ein paar Pfund abnimmt. Beendet man dann die Diät hat man die Kilo meist schnell wieder drauf. Sogar noch mehr, als zu Beginn der Diät. Am Tag mehrmals ein Glas kaltes Wasser trinken. Der Körper wärmt das Wasser auf und verbrennt damit Kalorien, also auch Fett. Nebeneffekt, wenn man öfter ein Glas Wasser trinkt, sinkt das Hungergefühl. Mehr braucht human eigentlich nicht, um abzunehmen.Vor dem Fernseher auf Chips oder andere Naschereien verzichten. Da hat homo schnell ein paar hundert Kalorien so ganz nebenbei reingefuttert. Fastfood würde ich auch nicht empfehlen.

Es wird 60-80 Wochen dauern. Sinnvoll ist nur eine dauerhafte Ernährungsumstellung auf gesunde, ausgewogene Ernährung mit einer Energiezufuhr zwischen dem Grund- und Gesamtumsatz und regelmäßig Sport treiben, pro Tag mindestens 30 min. oder three-4mal pro Woche mindestens 1h.

Source: https://www.gesundheitsfrage.net/g/frage/wie-lange-brauche-ich-um-40-kg-abzunehmen